土日はだいたいロングライドに出るので、週明けは体力が回復しきっていないことが多い。 朝ライドも調子が上がらないので月曜日は平地メイン、火曜日はいつものアップダウン、そして水曜日は山地という感じで、徐々に強度を高めていくというパターンが確立し…
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